Connect with us

Hi, what are you looking for?

บทความบันเทิง

วิธีดูแลตัวเองของ “อีจุนโฮ” องค์รัชทายาทที่ครองใจสาว ๆ ตอนนี้

อีจุนโฮ

พอพูดถึงซีรีส์ย้อนยุคที่เพิ่งจบไปหมาด ๆ แต่ยังเป็นกระแสจนถึงตอนนี้ เห็นทีจะหนีไม่พ้นเรื่อง The Red Sleeve ที่ได้พระเอกไอดอลสัตว์ป่าอย่าง ‘อีจุนโฮ’ จากวง 2PM ซึ่งถ้าใครได้ดูซีรีส์เรื่องนี้ จะเห็นได้เลยว่ารูปร่างของจุนโฮดีมาก ๆ และต้องบอกว่าเขาดูแลตัวเองดีมาแต่ไหนแต่ไรแล้วนะ เรามาทำความรู้จักเขาให้มากขึ้นสักนิด พร้อมวิธีการดูแลตัวเองของจุนโฮด้วยว่าเขาทำยังไงบ้าง

อีจุนโฮ เกิดวันที่ 25 มกราคม 1990 กำลังจะอายุ 32 ปีในปีนี้ เขาเกิดที่จังหวัดคยองกี ประเทศเกาหลีใต้ เขาจบการศึกษาชั้นมัธยมปลายจากโรงเรียนเซวอน และมหาวิทยาลัยโฮวอน คณะ Boardcasting & Entertainment เอก Program Acting Major จุนโฮเป็นสมาชิกวง 2PM โดยได้เดบิวต์ในปี 2008 หลังจากที่เป็นศิลปินฝึกหัดอยู่ 2 ปี โดยจุนโฮรับหน้าที่เป็น Main Vocal

จุนโฮเคยได้เป็นนักแสดงรับเชิญในซีรีส์ญี่ปุ่นเรื่อง BOSS 2 ในปี 2011 จากนั้นเขาจึงเริ่มสนใจงานทางด้านการแสดง และได้เดบิวต์ในฐานะนักแสดงจากภาพยนตร์เรื่อง Cold Eyes ในปี 2013 จากนั้นเขาก็เริ่มพัฒนาฝีมือทางการแสดงเรื่อยมา จนกระทั่งได้รับบทนำเป็นครั้งแรกใน Rain or Shine ในปี 2017 และเป็นที่รู้จักในฐานะนักแสดงอย่างเป็นทางการจากซีรีส์เรื่อง Confession แต่หลังจากนั้นไม่นานเขาก็ต้องเข้ารับการเกณฑ์ทหารในวันที่ 30 พฤษภาคม 2019 ทำให้ต้องหายหน้าหายตาไปจากวงการประมาณ 2 ปี

หลังจากปลดประจำการในเดือนมีนาคม 2021 จุนโฮก็ลุยงานต่อทันทีกับการคัมแบ็กของวง 2PM ในเพลง Make It และกลับมาอย่างเต็มภาคภูมิในฐานะนักแสดงกับซีรีส์เรื่อง The Red Sleeve ซึ่งเขารับบทเป็นองค์รัชทายาทที่จะก้าวขึ้นเป็นพระเจ้าจองโจปกครองโชซอนในวันข้างหน้า งานนี้จุนโฮบอกว่าเขาดูแลตัวเองแบบสุด ๆ โดยเฉพาะการไดเอทที่ใช้เวลาถึง 8 เดือนเลยทีเดียว ว่าแล้วเราก็ไปดูการดูแลตัวเองของเขากันดีกว่า

ออกกำลังกายแบบอีจุนโฮ

แน่นอนว่าเรารู้ฉายาของวง 2PM ว่าเป็นไอดอลสัตว์ป่า ซึ่งภาพลักษณ์ของวงก็คือหนุ่มกล้ามแน่นดูแข็งแกร่ง จึงไม่แปลกใจเลยว่าจุนโฮจะต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และถึงแม้ว่าอยู่ในช่วงโควิดระบาดเขาก็ไม่หยุดออกกำลังกาย ก็เลยเซตชั้น 2 ของบ้านตัวเองให้เป็นห้องฟิตเนสและออกกำลังกายทุกวัน โดยตอนเช้าหลังตื่นนอนจุนโฮจะออกกำลังกายประมาณ 90 นาที เริ่มจากการปั่นจักรยานเพื่อวอร์มร่างกายประมาณ 10 นาที จากนั้นเขาจะพักประมาณ 5 นาที แล้วเริ่มเวทเทรนนิ่งประมาณ 1 ชั่วโมง หรือ 1 ชั่วโมง 20 นาที แล้วแต่วัน โดยสลับวันเล่นกล้ามแต่ละส่วน เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อเสียหาย

นอกจากนี้จุนโฮยังบอกด้วยว่าการเต้นช่วยให้เขาลดน้ำหนักได้ดี โดยเขาจะซ้อมเต้นสัปดาห์ละ 5 วัน วันละ 1 – 2 ชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่คัมแบ็กยิ่งต้องซ้อมหนัก เพื่อให้โชว์ออกมาสมบูรณ์แบบที่สุด

วิธีการไดเอทเพื่อหุ่นเฟิร์ม

อย่างที่บอกไปข้างต้นว่าจุนโฮใช้เวลาไอเดทนานถึง 8 เดือนเลยทีเดียวเพื่อจะแสดงเรื่อง The Red Sleeve โดยเขาจะคุมอาหารและชั่งน้ำหนักทุกวันเพื่อดูว่าตัวเองมาถูกทางแล้ว โดยระยะเวลา 8 เดือนกับการถ่ายทำนั้นทำให้เขาลดน้ำหนักไปได้ถึง 16 กิโลกรัมเลยทีเดียว จุนโฮเปิดเผยว่าเขาเริ่มคุมอาหารมาตั้งแต่หลังออกจากกรมแล้ว และในช่วงที่ถ่ายทำซีรีส์เขาจะกินเพียงอกไก่ 4 อก และมันหวาน 4 หัวต่อวัน เพราะเป็นเมนูง่าย ๆ ที่สามารถกินได้ทันทีโดยไม่ต้องอุ่นไมโครเวฟ ก็เลยทำให้เขามีเวลาว่างในช่วงพักกลางวันในการอ่านบทเพื่อเตรียมตัวเข้าฉากต่อไป และตอนนี้ตู้เย็นเขาก็เต็มไปด้วยอกไก่กับโค้กซีโร่ แทนที่จะเป็นอาหารเดลิเวอรีแบบเมื่อก่อน

นับว่าเป็นนักแสดงและไอดอลที่มีวินัยกับตัวเองมาก ๆ จนทำให้ผลงานล่าสุดของอีจุนโฮเรตติ้งแรงทะลุเพดาน และเชื่อว่าหลังจากนี้ก็น่าจะมีซีรีส์ของเขาในบทพระเอกตามมาอีกหลายเรื่องแน่นอน คอยติดตามกันได้เลย

ข้อมูลจาก : www.hallyukstar.com, www.trueplookpanya.com, www.kpopstarz.com

ภาพจาก : Instagram le2jh

บทความที่เกี่ยวข้อง

Click to comment

You May Also Like

บทความบันเทิง

มาแรงสุดในนาทีนี้ต้องยกใ...

บทความบันเทิง

อีกหนึ่งพระเอกที่สาว ๆ ห...

Daily Update

หลังจากที่ WINNER หยุดกิ...

บทความบันเทิง

อีกหนึ่งพระเอกที่กำลังมา...

บทความบันเทิง

พูดถึงนักแสดงซีรีส์มาก็เ...

บทความบันเทิง

ตอนนี้ในทวิตเตอร์กำลังฮื...

Hot Topics

กำลังเป็นที่พูดถึงถึงพัฒ...

Hot Topics

ปฏิเสธไม่ได้จริง ๆ ว่าตอ...

©copyrights 2020 Show No Limit Co., Ltd. All Rights Reserved.

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า